緊張しても笑顔で『声』を届けられる自分へ｜少人数ボイトレ＆レッスン(志木駅)

声はあなたの写し鏡。
ボイトレを通して「緊張」と向き合ってみませんか？

「安心して、声を出すことに挑戦できる場を作りたい」
そんなトレーナー自身の経験から生まれた
少人数制レッスンです。

こんな悩みありませんか？

過緊張に悩んでいる
人前で声を出すとき「失敗してはいけない」というプレッシャーが強い
誰かと会話したり、人前で歌っていると、胃や背中がギューッと固くなり解けない
常に自分をチェックしてしまい苦しい etc.

このレッスンの目的

声はあなたの写し鏡です。
なかむら詩子のボイストレーニングを通して
「緊張」の正体と向き合ってみませんか？

今回のグループレッスンの目的は
緊張しても笑顔で『声』届けるです。

歌や読みを上手くする場ではなく、
『声』を通して、自分への信頼と
人との繋がりを取り戻す場です。

実は、トレーナー自身が
病気で声が出なくなったり、
人前での失敗経験から
音楽表現が困難になった時期があります。

同じような悩みを持つ人が
安心して声を出し、
小さな表現に挑戦できる場を作りたい。

そんな想いからこの企画は生まれました。

話しやすい先生と一緒に、
「緊張」と向き合ってみませんか？

レッスン内容

不安や緊張を繰り返すと、
からだはその状態を覚え、
本来の声が出しにくくなります。

ですからまずは、動きが悪くなった
喉の中の筋肉（未使用筋）を声を出して動かし、
本来、からだに備わっている機能を起こします。

実は、声を変える第一歩は、からだへの信頼を取り戻すことです。

心とからだは、鳥の二つの翼です。
両方のバランスを取り戻すことで、
緊張しても笑顔で『声』を届けられる
等身大の自分を取り戻すことができます。

こんな内容を学びます

① 本来の自然な発声（ボイトレ）
「ボイトレの聖典」と呼ばれるフースラーメソードを使って
本来の自然な発声で『本当の自分の声』を出してみます。

② リラックスを目的とした深呼吸
トレーナーと一緒に深い呼吸を繰り返し、
緊張を解いていきます。

③ セルフケアに使える心理療法
グルグル思考が止まらないときに
自分でできる「認知行動療法」を覚えます。

④ ミニ発表（歌・台詞など）
歌や朗読、台詞、自己紹介など、
お好きな内容で
声に出すことを挑戦してみましょう。