【実録】5ヵ月で変わった『発声』のしくみ
utakonakamura「声が思うように出ない」「笑えるほど音程がとれない」「病気をきっかけに声が出なくなった」「咳がひどく、歌えなくなった」――
そんな悩みを抱えていた生徒さまが、レッスン開始から5ヵ月で、大きな変化を遂げました。
目 次
01｜初回のレッスンの様子
Hさん（女性）が初めてレッスンに来たとき、声はガサガサしていて、喉の中の筋肉は硬直し、発声するのがとてもつらそうでした。
実は、講師である私自身も、過去に咳喘息に悩まされ、ボイストレーニングによって改善した経験があります。 そのことがきっかけとなり、Hさんは「自分も変われるかもしれない」と感じて、レッスンを受けに来てくださいました。
02｜どんなアプローチで改善を図ったか
初回のレッスンでは、まずは「ボイストレーニングとは何か？」を丁寧に説明しました。
- 喉の中の使われていない筋肉を動かすこと
- 上記をすることで喉の機能が回復し、神経支配がよくなり声が蘇る
- 裏声と地声の絡まりを一度ほどいて、それぞれを綺麗に整え、もう一度編み直していく
そんなイメージを共有しながら、フースラーメソードのアンザッツ4番・5番からトレーニングを開始しました。
アンザッツ4番・5番から始めた理由は、
- 声の基本である裏声から蘇らせるため
- 声帯の閉鎖を促すため
Hさんのように、息漏れのあるガサガサ声には、声門をしっかり閉じる力が必要です。アンザッツ5番には、声門は閉じているがわずかに開くという特徴があります。(※) 裏声であり、且つ声帯の閉鎖を期待できるアンザッツ5番は、訓練に向いていると感じました。
03｜変化の兆しとその実感
咳の改善は、なんと翌月から。 2～3ヵ月後には、咳も痰も減り、ガサガサ声も消えていきました。
Hさんの素晴らしいところは、そこでトレーニングを中断しなかったことです。その後は、歌唱やアンザッツ2番も取り入れながら、声を出し続けました。
3～4ヵ月が過ぎた頃──日常の話し声が、しなやかで伸びやかな”きれい”な声に変わってきたのです。
そして４ヵ月目、声の土台となる"本来の声"が、音色の奥にしっかり現れはじめました。
そのとき、ご本人の体感で「あっ、このことかも？」と違いがわかるようになりました。
そのとき、Hさんから教室に届いたLINEがこちらです。
※ご本人の許可を得て掲載しております。またアイコンも別のイラストに差し替えております
この“自分の喉で感じる違い”こそ、筋肉が目覚めてきたサインです。ここから、ボイストレーニングは一気に面白くなります！
5ヵ月目には、ずっと苦手だったアンザッツ5番が、筋肉の働きによって自然に出せるように！「そう、そう！それ！」と、Hさんと一緒に声の変化を喜びました。苦労されていたの見てきただけ、あのときは、私も本当に嬉しかったです。
04｜成長のポイント
Hさんが、確かな変化を遂げた理由は、次の2つ。
- よくなってもトレーニングをやめなかった
- トレーナーが示す順序に沿って、段階を踏んで進んだ
調子が上向いたときほど、気を抜きたくなりますが、Hさんは違いました。
実は、ケガのために声を出せない日がありましたが、そんなときも、先生の声を聞き、話を聞くだけでもと、オンラインレッスンに来てくださいました。実際、講師の声や話を“聴く”だけでも、喉と感覚は育っていくのです。
私もそうでしたね。「今日は喉の調子が悪いので、講義中心にしてもらえませんか？」と言えば、だいたいの先生がOKしてくれますよ。
また成長にはストーリーがありました。
- 3～4ヵ月目｜日常の話し声が「きれい」になる
- ４ヵ月目｜声の土台が現れ始める
- 5ヵ月目｜苦手だったアンザッツ5番が自然に出せる
これはまさに、発声器官の“自然の法則”に沿ったステップアップ。 近道を探すのではなく、道順に従って進んだからこそ、確実に声が育ったのです。
05｜まとめとメッセージ
声が変化するには、時間がかかることもあります。しかし、正しい順序と丁寧なレッスンを続けることで、どんな方も「本来の声」に近づいていけます。
苦手だったアンザッツ5番が出せたとき、Hさんは、目の前がパァっと開けて、自分自身への信頼と自信を取り戻したと言ってくれました。
からだを信じることは、自分自身を信じること。なんたって、からだは魂の器ですから！声が育つことで、心も変わり、人生そのものが開けてくるのです。
自分の声に悩んでいるあなたへ。 ぜひ一度、なかむら詩子ボイストレーニング教室にお越しください。 オンラインレッスンのほか、新座・志木・みずほ台での対面も可能です。
あなたの声の可能性に、私と一緒に出会いましょう。
※「声門は閉じても、その中央部に小さな楕円形の開きを残している」→フレデリック・フースラー／イヴォンヌ・ロッド=マーリング 著 須永義雄／大熊文子 訳『うたうこと 発声器官の肉体的特質―歌声のひみつを解くかぎ―』音楽之友社 93頁8行目
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